Lutfi Elvan: Uzay Ajansi kurulacak

2 Eki 2014 In: Teknoloji

Elvan, Turk Havacilik ve Uzay Sanayii AS (Turkish Aerospace Industries-TAI) ziyaretinde “Uzay Ajansi ile ilgili mevzuat ve kanun tasarisi calismalarimizi tamamladik. Ilgili kurumlarin gorusunu aldiktan sonra Bakanlar Kurulu’na sunarak TBMM’nin gundemine getirecegiz.” dedi. ”GEREKENLERI YAPACAGIZ” Ziyaretinde Turkiye’nin bolgesel ucak uretecegini de bildiren Elvan, “TAI yetkilileri uretim icin yetkinliklerinin ve gerekli altyapilarinin bulundugunu beyan etti. Bakanlik olarak bu alanda gerekenleri yapacagiz.” ifadelerini kullandi. Elvan, ayrica 5 ATAK helikopterinin uretilip Turk Silahli Kuvvetleri’ne (TSK) verildigine isaret etti. Sene sonuna dek 4 tane daha helikopterin TSK’ya gonderilecegine temas etti. ”UYDUMUZU KENDI MUHENDISLERIMIZLE URETECEGIZ” TURKSAT 6A’nin Turkiye’nin muhendisleri tarafindan yapilacagi mujdesini veren Ulastirma Denizcilik ve Haberlesme Bakani, “Turkiye olarak uydumuzu kendi muhendislerimizle Uzay Sistemleri Entegrasyon ve Test Merkezi‘nde uretecegiz.” aciklamasini yapti. TURKSAT’in bu projeye toplam yatirimin yuzde 62,55’i oraninda, 54 milyon 18 bin 349 Euro katki sundugu ogrenildi. TAI’de Genel Muduru Muharrem Dortkasli’dan proje detaylarini alan Lutfi Elvan, ATAK, ANKA ve HURKUS’un ucuslarini takip etti, daha sonra F35 ucaklarina parca ureten alani dolasti.

Apple’dan iPad surprizi

2 Eki 2014 In: Teknoloji

Apple’in yeni nesil 9.7 inc’lik iPad’inin 21 Ekim’de piyasaya surulecegi iddia ediliyor. ‘Ipad Air 2’ adini almasi beklenen yeni akilli cihazin iPhone 6 ve iPhone 6’da da bulunan renk seceneklerine sahip olacagi dusunuluyor. Bloomberg’in haberine gore, sirket, iPad Air’in yeni modelini aralarinda altin renginin de bulundugu yeni nesil iPhone’larda bulunan renk secenekleriyle satisa sunacak. Sirkete yakin kaynaklara dayandirilan haberinde, sirketin benzer renk seceneklerini diger iPad modellerinde de kullanip kullanmayacagininin su an icin bilinmediginin alti cizildi. Apple, bu renk secenegini ilk olarak gecen sene piyasays surdugu iPhone 5S ‘de sunmus ve urun, kullanicilardan ilgi gormustu. Ortaya atilan iddialarin ardindan ABD merkezli sirket, urunun piyasaya cikacagi tarih ve renk secenekleri hakkinda aciklamada bulunmadi.

Whatsapp kullananlar dikkat

2 Eki 2014 In: Teknoloji

Son Gorunme Tarihini gizleme Arkadaslariniz ve konusutugunuz insanlara ne zaman WhatsApp’a girdiginizi belli etmek istemiyor musunuz? Iste WhatsApp’in bu ozelligi tam size gore. Eskiden 3. parti uygulamalar sayesinde yapilan bu ozellik artik WhatsApp’in son surumlerinde mevcut. Bu kucuk ayari yapmak icin Ayarlar > Hesap > Gizlilik > Son gorunme yolunu takip edebilirsiniz. WhatsApp’a kilit koymak Bir cogumuz mesajlarimizin baskalari tarafindan okunmasini pek hos karsilamaz. Eger sizde bu konuda hassassaniz bu uygulamayi kullanabilirsiniz! Android Market’te bir cok kilit uygulamasi mevcut ama bizim en cok basarili buldugumuz WhatsApp Lock oldu. Uygulamanin yaptigi oldukca basit, siz WhatsApp’a girmeden once her seferinde sifre soruyor iste bu kadar basit. PDF, ZIP, APK gonderin Bildiginiz uzere WhatsApp uzerinden istediginiz her dosyayi karsi tarafa gondermek mumkun degil. Bunu asmanin yolu ise Android’te Whats Packed 2 Ads uygulamasini indirmekten geciyor. Su an icin sadece Android’te bulunan bu uygulamadan yararlanmak icin her iki kullanicida da ayni programin yuklu olmasi gerekiyor. Silinmis mesajlari geri getirin Yanlislikla cok onemli bir mesaj sildiginiz ve cok zor durumda kaldiginiz olmustur. Iste WhatsApp’in bu sene basinda yenilenen uygulamasi bu ozellgiyle bunu da engelliyor. Otomatik olarak mesajlarin yedeklerini alan WhatsApp, acil durumda direkt olarak mesajlari yeniden yukleyebiliyor. Tek yapmaniz gerek sey WhatsApp’i normal yoldan silip yeniden yuklemek, zaten sonra WhatsApp mesaj yedeklerinizi yuklemek isteyip istemediginizi soracak. Kisi kisayolu olusturun WhatsApp’in Android’te bir adet widgeti bulunuyor ve bu widget son gelen mesajlari gostermeye yariyor. Peki ya kisileri gostermek isterseniz ne yapmaniz gerek? Bu islem o kadar basit ki inanamayacaksiniz. Konusmanin ustune uzun sure basarak karsiniza cikan pencereden “Sohbet kisayolu ekle” secenegini kullanarak kisiyi ana ekrana ekleyebilirsiniz! Internet paketinizi koruyun WhatsApp’tan gelen resimler varsayilan olarak otomatik olarak cihaziniza kaydedilmek icin indiriliyor. Bu da ay sonunda surpriz bir faturayla karsilasmamaniza sebep olabilir. Gelecek multimedya oglerinin hangi ag baglantisi tarafindan indirilecegini secebileceginiz WhatsApp’in bu ozelligi bize sunmasida oldukca guzel. Hemen bir istatistik verelim yaklasIk 10.000 mesajlik bir konusmada resimlerle birlikte yaklasIk 50 MB bir veri kullaniyor. Profil resminizi koruyun Gizlilige cok onem verenlerden misiniz? Peki size profil resmizini sadece belirtlediginiz kullanici grubunun gorebilecegini soylesek ne derdiniz? Iste WhatsApp’la profil resminizin gizliligini korumak bu kadar basit. Profil resmi ayarlarinizi yapmak icin Ayarlar > Hesabim > Gizlilik yolunu izleyebilirsiniz. Burada, “profil fotografi” secenegini dilediginiz gibi ayarlayin. WhatsApp resimlerini fotograf albumuzunden silin WhatsApp’tan gelen resimler ve videolar hem Android hem de iOS cihazlarda Fotograf/Galeri uygulamasiyla senkronize oluyor. Peki bu sizi rahatsiz mi ediyor? Bu sorunun da cozumu cok basit. Android telefonlarda ES File Explorer gibi bir dosya yoneticisi uygulamasini indirip WhatsApp klasorune girin. Daha sonra WhatsApp images klasorune girdiginiz zaman sol alt taraftan yeni dosya olusturun. Bu dosyanin adini .nomedia olarak ayarlarsaniz resimleriniz albumde gozukmeyecek. WhatsApp resimlerini fotograf albumuzunden silin (iOS) iOS’ta WhatsApp resimlerini gormek istemiyorsaniz yapmaniz gereken islem Android’ten cok daha basit. Ayarlar > Resimler yolunu izleyerek WhatsApp’in erisimini kaldirarak albumlerden WhatsApp’i temizleyebilirsiniz. Numaranizi degistirin Cep telefonu numaranizi mi degistirdiniz? Artik WhatsApp profilinizin numarasini degistirmeniz icin WhatsApp’i silip yeniden yuklemenize gerek yok. Ayarlar > Hesabim yolunu izleyerek Numarami Degistir’i secerek kolayca numarayi degistirebilirsiniz.

Insanlarin tablet, cep telefonu ve bilgisayar gibi cesitli cihazlarda daha fazla zaman gecirmelerinin tuketici davranislarini buyuk olcude degistirdigi ifade edilen aciklamada, sunlar kaydedildi: “Yenilenen Atlas, farkli cihazlar uzerinden insanlara ulasarak, internet uzerinde begenilen urunlerin magazadan satin alinmasina giden yolda etkin bir rol oynuyor. Insan odakli bir pazarlama cozumu olan yeni Atlas, cevrimici kampanyalari, cevrimdisi satislara donusturerek dijital pazarlama faaliyetlerinin gercek satis rakamlarina yansimasini sagliyor. YerlesIk hedefleme ve olcum ozelliklerine sahip olan Atlas, farkli cihazlar arasi pazarlamayi kolaylastirmasinin yani sira performans raporlama ve olcum firsati da sunuyor. Elde edilen veriler, medya planlamasinin daha dogru yapilmasini ve butcenin daha etkin kullanilmasini sagliyor.”

Twitter’dan o uygulamaya aciklama

2 Eki 2014 In: Teknoloji

Kullanicilara bir sure once takip etmedikleri kisilerin tweetlerini de tavsiye niteliginde gostermeye baslayan Twitter’in sitesindeki zaman akisina iliskin duzenlemeler yapildi. Zaman akisinda takip edilen hesaplardan gelen tweetlerin yani sira sponsorlu tweetler ya da retweetler gibi iceriklerin de gorulebilecegine isaret edilen aciklamada, su bilgilere yer verildi: “Bir tweeti, takip edilebilir bir hesabi ya da populer veya ilgili icerigi tespit ettigimizde zaman akisiniza ekleyebiliriz. Bu da zaman zaman takip etmediginiz hesaplardan tweetleri gorebileceginiz anlamina gelir. Her bir tweeti populerligine ya da aginizdaki kisilerin ilgili tweet ile nasil etkilesim kurdugu gibi bircok farkli etmeni kullanarak seciyoruz. Amacimiz anasayfa zaman akisinizi daha da alakali ve ilgi cekici hale getirmektir. En yeni guncellemeler ustte yer alir. Zaman akisinda bir tweeti yanitlayabilir, Retweetleyebilir veya favorilere ekleyebilirsiniz. Zaman akisinizdaki bir tweet uzerinde herhangi bir yere tikladiginizda tweet genisletilir. Boylece fotograflari, videolari ve bu tweetle ilgili diger bilgileri gorebilirsiniz.” Guvenlik endisesi Bilisim Teknolojileri ve Adli Bilisim Uzmani Cigir Ilbas, sosyal medya sitelerinin kullanicilara ucretsiz hizmet verdigi icin cesitli gelir modelleri gelistirmeye calistigini soyledi. Aktif kullanici sayisi ve kullanici etkilesim oranlari yukseldikce sosyal medya sirketlerinin degerlerinin de arttigini vurgulayan Ilbas, bu nedenle son yillarda sponsorluk, takip onerisi, durum bildirimi gibi yontemlerin kullaniminda artis gozlendigini belirtti. “Gizlilik ayarlari dikkatle incelenmeli” Soz konusu sitelerin calisma prensipleri geregi kisisel bilgilere, ilgi alanlarina, mesaj iceriklerine ve ziyaret edilen sayfalara ulasilmasina olanak sagladigini ifade eden Ilbas, herhangi bir uyarici isaret olmadan iletilerin gosterilmesinin guvenlik endisesini de beraberinde getirdigini kaydetti. Ilbas, soyle devam etti: “Tum dunyada bu durum tedirgin edici boyutlara ulasti. Sosyal medya sitelerini kullanirken kisisel bilgilerimizle iliskili iceriklerle karsilasmamak icin gizlilik ayarlarinin dikkatle incelenmesi ve tercihlere uygun hale getirilmesi sorunu biraz da olsa azaltabilir. Ayrica sosyal medya sitelerine erisim izni isteyen ucuncu taraf uygulama ve sayfalarin da onaylanmadan once incelenmesi ve arastirilmasi sorunu buyuk olcude azaltabilir.”

Microsoft, San Francisco’da duzenledigi etkinlikte Windows 9′u atlayarak Windows 10′un perdesini araladi. Boylece bir sonraki nesil Windows, surpriz ismiyle resmi olarak ilk kez ortaya cikmis oldu. Microsoft’tan Terry Myerson, yeni Windows’un “once-mobil, once-bulut” dunyasi icin bastan yapilmasinin gerektigini soylerken, Windows 10′un eskisinden daha da cok cihazda kullanilabilir hale gelecegi aciklandi. Bir suredir Microsoft’un uzerinde calistigi dusunulen her platform icin tek Windows uygulama magazasinin gercege donusecegi de kesinlesti. Myerson, Windows 10′u “gelmis gecmis en kapsamli platformumuz” olarak adlandiriyor. Microsoft’un Windows 8 ve 8.1′in ardindan Windows 9′u neden atladigi ise henuz bilinmiyor. Windows 10′un bir onizleme surumu, onumuzdeki ay hazir olacak. Isletim sisteminin tamamlanmasi ise su anki planlara gore 2015′in ilkbahar aylarini bulacak. WINDOWS 10 HER CIHAZDA CALISACAK Yeni Windows tablet, telefon, televizyon, bilgisayar ve hatta phablet dahil bircok farkli cihazin calistirabilecegi bir isletim sistemi olacak. Daha da onemlisi bu cihazlar icin tek bir uygulama magazasi olacak ve ornegin bilgisayarinizda indirdiginiz uygulamayi ayni sekilde telefonunuzda da istediginiz taktirde yukleyebileceksiniz. BIR UYGULAMA HER CIHAZDA CALISACAK Gelistiriciler gelistirdikleri uygulamalari ornegin telefon icin hazirladiklarinda bu uygulamalar televizyon, tablet gibi farkli platformlar altinda da calisabilecek ve boylece yazilimci cok daha genis kitlelere kisa surede ulasabilecek. Windows 8 uygulamalari sadece dokunmatik arayuzde degil, klavye ve fare ile de uyumlu calisacak. CIHAZA OZEL ARAYUZ Ornegin klavye ve farenin bulundugu bir bilgisayari kullaniyorken, Windows 10 size klasIk bir masaustu arayuzu sunacak. Ancak eger tablet kullaniyorsaniz, isletim sistemi tablet moduna gecerek klavyeyi devre disi birakacak ve tamamen dokunmatik arayuze odakli bir gorunume gececek. BASLAT MENUSU GERI DONDU Windows 10′un arabiriminde dikkat ceken en onemli ozellik klasIk masaustu gorunumunun korunmus olmasi. Ozellikle Windows 7 ile olan benzerligi dikkatlerden kacmiyor. Daha da onemlisi ise Baslat menusunun sabit bir sekilde yine sol alt bolmede kendine yer bulmasi denilebilir. 2015′IN ORTASINDA KULLANICIYLA BULUSUYOR Windows 10 ismini tasiyan Microsoft’un yeni isletim sistemi 2015 yilinin ortalarina dogru kullanicilara sunulmus olacak. Bu aksam tanitilan Windows henuz test asamasinda oldugundan, Microsoft Windows 10′u deneyen gelistiricilerden geri bildirim alarak yeni isletim sistemindeki puruzleri gidermeye calisacak.

Kalp Hastalari Bayramda Dikkat

2 Eki 2014 In: Sağlık

Kurban Bayrami oncesinde Memorial Antalya Hastanesi Kardiyoloji Uzmani Dr. Nuri Comert, kalp damar rahatsizligi bulunan hastalara bir dizi uyarilarda bulundu. Dr. Comert, “Kalp damar, yuksek tansiyon ve seker gibi rahatsizligi bulunan hastalara et kesinlikle yasak diye bir sey yok ama kararinda ve dozunda tuketilmeliler” diye konustu. Memorial Antalya Hastanesi Kardiyoloji Uzmani Dr. Nuri Comert, Kurban Bayrami’nda et tuketiminin oldukca fazla olduguna dikkat cekti. Dr. Comert et tuketiminde pisirme yonteminin onemini vurgulayarak, “Kurban Bayrami’nda et tuketimi oldukca fazla oluyor. Ozellikle bilinen kalp damar, tansiyon, seker ve stent takilan hastalarimizi et tuketimi konusunda uyariyoruz. Kesinlikle yasak diye bir sey yok ama kararinda dozunda ve yagsiz tuketmelerini bunlari da haslama ya da buharda pisirmelerini oneriyoruz. Kavurma ya da kizartma yontemi ile tuketilen etler hastalarda carpinti ve diger rahatsizliklarin temelini olusturabilir” diye konustu. BAYRAM ZIYARETLERINDEKI IKRAMLARA DIKKAT Kurban etlerinin hemen tuketilmemesi, en az bir gun bekletildikten sonra pisirilmesinin en dogrusu oldugunu belirten Dr. Comert, hemen tuketilen kurban etlerinin mide ve bagirsak sistemine asiri yuk getirdigini vurguladi. Bayram ziyaretlerinde ikramlarin onemine de deginen Dr. Comert, ozellikle kalp damar ve tansiyon rahatsizligi bulunan hastalari uyarip, “Bayram ziyaretlerinde de ikram edilen tatli, tuzlu ve sekerli gidalardan uzak durulmasini tadimlik tuketilmesini oneriyoruz. Kurban Bayrami’nda asiri et tuketimi nedeniyle gogus agrisi, tansiyon, carpinti gibi sIkayetlerle hastalarimiz ozellikle ilk gun acillere basvuruyor. Bu nedenle bayramin ilk gunu acilde gecirmek istemeyenlere dikkatli olmalarini oneriyoruz” seklinde konustu.

Ilacta yeni donem basladi

2 Eki 2014 In: Sağlık

Turk Eczacilari Birligi (TEB) Genel Sekreteri Harun Kizilay, bugunden itibaren yururluge giren ilacta taban fiyat uygulamasiyla SGK’nin, doktor ne yazarsa yazsin ‘ben ilacin en ucuzunu oderim, geri kalan parayi hasta oder’ diyecegini ifade ederek, ”Bu uygulama tahmin ediyoruz 15 kalemle kalmayacaktir. Boylelikle hastalar cebinden cok daha fazla para odemeye katlanmak durumunda kalacaktir” dedi. Kizilay, AA muhabirine yaptigi degerlendirmede, SGK’nin ilacta taban fiyat uygulamasi kapsaminda mide ilaclari, antibiyotikler, tansiyon ilaclari gibi hastalarin sIklikla kullandigi ilaclarin bulundugunu soyledi. Hastalarin eczanelere geldiginde muayene ucretinin yani sira katilim ucreti, ilac katilim payi, recete katilim payi odedigine dikkati ceken Kizilay, ”Bir de esdeger fiyat farki oduyordu, ustune es deger fiyat farkinin farki diye yeni bir odemeyi daha eklemis oluyoruz. Boylece vatandasin cebinden daha fazla miktarda para cikmis oluyor” dedi. Kizilay, sunlari kaydetti: ”Ilacta taban fiyat uygulamasiyla SGK’nin uygulamis oldugu sistemde hekim bir ilaci yazdi, eger bu ilacin es degeri varsa, muadili varsa, normalde SGK bu ilacin en ucuzunun yuzde 10 pahalisina kadarki rakami oduyordu. Geri kalan doktorun yazdigi ilaci almasi halinde aradaki farki hasta, esdeger ilac farki adi altinda oduyordu cebinden. Fakat bu yuzde 10′luk farki 15 kalem ilacta SGK, 1 Ekim’den itibaren kaldirmis oluyor. Dolayisiyla doktor ne yazarsa yazsin ‘ben ilacin en ucuzunu oderim, geri kalan parayi hasta oder’ diyecek. Bunun anlami su; bugun itibariyle ornegin bir ilacta 3 lira 30 kurus fark odeyecekse 4 lira 70 kurus fark odeyebilecek. Yani hastanin odemis oldugu fark ucretine yuzde 20-120 ile arasinda bir zam bir artis geliyor” Yerli sanayici de eczacilar da olumsuz etkilenecek Bu uygulamadan yerli sanayinin ve eczacilarin da etkilenecegini belirten Kizilay, ”Es degerler ilaclar genellikle yerli ureticinin es deger olarak urettigi ilaclar, dolayisiyla burada bir fiyat rekabeti aslinda gizli olarak isteniyor” ifadesini kullandi. Hastanin odeyecegi fiyatin artmasi uzerine eczaci ile hasta arasinda tartismalar, sorunlar cikabilecegine de dikkati ceken Kizilay, hastada, sanki bu fiyat degisIkligini “eczaci yapti” gibi bir algi meydana gelecegini iddia etti. Taban fiyat uygulamasini dogru bulmadiklarini, uygulamadan vazgecilmesi gerektigi belirten Kizilay, konunun taraflari olan eczacilarla, hekimlerle, hasta temsilcisi ve derneklerle konusulmasi gerektigini kaydetti. ”Es deger kavrami sulandirilmis bir vaziyette” Kizilay, ”Sadece butce tuzagiyla biz bu isleri cozemeyiz. Bu uygulama tahmin ediyoruz 15 kalemle kalmayacaktir, bir muddet sonra SGK, ‘butun es deger olan ilaclarin en ucuzunu odeyecegim’ diyecektir. Boylelikle hastalar cebinden cok daha fazla para odemeye katlanmak durumunda kalacaktir” gorusune yer verdi. SGK’nin es deger ilac tanimini dogru bulunmadiklarini, bunun bilimsel olmadigini belirten Kizilay, es deger ilac icindeki etken maddesi ayni olan, ayni miktarda olan, kutu ambalaj adedi de ayni olan ve referansla ayni ozellikleri gosteren ilaca kendilerinin bilimsel es deger tanimi yaptiklarini kaydetti. Kizilay ”Ama es deger kavrami su anda sulandirilmis vaziyette. SGK’nin parayi daha az nasil oderim diye ayarlanmis bir esdeger tanimi. Buna hicbir sekilde katilmiyoruz ve dogru da bulmuyoruz” dedi. Kronik hastaligi olanlarin receteyle ilac almasi SGK Saglik Uygulama Tebligi’nde (SUT) yapilan degisIklikle seker, tansiyon gibi kronik hastaliklari olan vatandaslarin mevcut raporlariyla degil, recete ile eczaneden ilac almalarina donuk duzenlemeye iliskin olarak da Kizilay, TEB ve eczacilar olarak rapor uygulamasina bastan beri karsi ciktiklarini soyledi. Bunun hasta ile hekim arasindaki bagi koparan, hastanin kullanmis oldugu ilacin neticesinin hekim tarafindan takip edilemedigi bir asama oldugunu dusunduklerini ifade eden Kizilay, soyle devam etti: ”Onun icin de biz devam recetesi uygulamasinin kaldirilmasini talep eden kurumuz, cunku sizin bir kronik rahatsizliginiz var. Bu rahatsizliginiz nedeniyle doktor size bir defa ilac yaziyor. Ondan sonra gidiyorsunuz, 6 ay ,1 yil daha doktoru gormuyorsunuz, biz bunun dogru olmadigini dusunuyoruz. Cunku bu hastanin kullandigi ilac belki o hastanin tansiyonunu bir muddet sonra dusuremeyebilecek. Baska ilaclari degistirmek, denemek gerekebilecek. Bu hem kamu kaynaklarinin israf edilmesine yol acacak bir uygulama, hem de hastanin hekimi arada sirada gorerek, ilaciyla ilgili ya da hastaligiyla ilgili duzenlemenin kontrol edilmesi uygulanmasini ortadan kaldiran bir uygulamaydi. Biz eczacilar hic bir zaman hekim ile hasta arasindaki bagin koparilmasini istemiyoruz. Bu acidan bakildiginda devam recetesi uygulamasinin kaldirilmasinin uygun oldugunu dusunuyoruz. Bu konuda SGK dogru yapti, ama su anda 1 Ekim taban fiyat uygulamasi da yanlistir.”

Kalp Hastalarina Et Izni cikti

2 Eki 2014 In: Sağlık

Kalp hastalarinin beslenme duzenini bozmadan ve asiriya kacmadan Kurban Bayrami’nda et yiyebilecegini soyleyen Kalp Cerrahi Prof. Dr. Ihsan Bakir, asiri miktarda yagli et tuketiminden kacinilmasi uyarisi yapti. Kamu Hastaneleri Birligi Cekmece Bolgesi Genel Sekreterligi kurban bayrami oncesi kalp hastalarinin et tuketimi ile ilgili aciklama yapti. Kurban Bayrami’nda kirmizi et tuketiminin oldukca fazla oldugunu ve bayram sonrasinin acil servislere kalp damar hastalarinin sIk muracaat ettikleri gunler oldugunu vurgulayan Cekmece Bolgesi Genel Sekreteri Prof. Dr. Ihsan Bakir, ozellikle, yuksek tansiyon, kalp damar hastalari, tuzlu ve yagli kavurma urunlerinden uzak durulmasi tavsiyesinde bulundu. Fazla miktarda kirmizi et ve ic yagi tuketimi koroner kalp hastalarinin durumunu agirlastirdigina ve semptomlari alevlendirdigine dikkat ceken Bakir, “Tuz ve ic yagin asiri tuketilmesi artan tansiyon ataklari, nefes darligi, gogus agrisi gibi sIkayetlerle, agir ve sIkintili hastalik tablolari ile hastanelere basvurulari artiracaktir. Kurban bayramlarinda, sakatat denilen, kurbanin, karacigeri, dalagi, bobregi ve mumbarlari yogun kolesterol icerigi nedeniyle kalp hastalarina yedirilmemelidir. Ancak kalp ve damar hastalarinin az tuzlu ve az yagli veya eti haslama olarak ve az miktarda tuketmelerinde bir sakinca yoktur. Kavurma yenecekse de az yagli ve az tuzlu olmasina dikkat edilmelidir. Atese direk maruz kalmis, yanmis, katranlasmis ette kanser riski vardir. Bu bakimdan eti pisirirken dikkat etmeliyiz. Et tuketirken, yesillik, taze salata gibi antioksiden besinlerin , etin olasi zararlarini onleyebilecegi unutulmamalidir” diye konustu. OLCUYU KACIRMAMAK KAYDIYLA Kalp hastalari olculu olmak kaydiyla kurban bayraminda pisirilen etten rahatlikla tuketebilecegini soyleyen Prof. Dr. Ihsan Bakir, “Balon stend yaptigimiz hastalar taburcu olduktan sonra cok yagli ve cok yogun olmamak kaydiyla et tuketebilir. Kalp yetmezligi olan hastalarimiz yine tuzlu olmamak kaydiyla kurban etinden tuketebilirler. Bypassli hastalarimiz da hastaneden ciktiktan sonra yine kurban etini rahatlikla tuketebilirler. Tabii haslama gibi daha tuzsuz tuketilmesi daha zararsiz olabilir. Tansiyon hastalari da tuzsuz olmak kaydiyla kurban etinden rahatlikla yiyebilir. Diyabet, kalp ve tansiyon hastalarinin asiri tatli tuketimine dikkat etmesi gerekir. Bu hastalar, tatli alimini en az duzeye indirmeli, hafif olan sutlu tatlilari tuketmelidirler. Kalp, tansiyon ve diyabet hastalarinin, her donem oldugu gibi Kurban Bayrami suresinde de ilaclarini aksatmamalari, fiziksel egzersizlerine devam etmeleri gerekmektedir” ifadelerini kullandi.

Gece yemek zayiflatiyor

2 Eki 2014 In: Sağlık

Gece cok aciktiginizda yemek yerseniz, cok daha az yediginiz halde doyarsiniz, gereginden cok yemezsiniz. Bu nedenle istahtan korkmayin, kapatmak icin duzgun yemek yiyin, diyen Fevzi Ozgonul, konuyla ilgili onemli aciklamalarda bulundu. GECE ACIKMA DURUMU KACINILMAZ ‘Gece gec saatte yemek sismanlatir’ ifadesi tamamen yanlistir. Siz, gece yemek yememek icin erken saatte besin alirsaniz, bir onceki yemegi resetlemis olursunuz. Sindirim islemi tamamlanmadan ikinci yemegi yerseniz, sindirim sistemi kendini durduruyor, sil bastan yapiyor, diyen Fevzi Ozgonul, “Oglen 2′de veya 1′de yediniz, daha sonra gece acikmamak icin 6′da, daha sindirim bitmeden bir sey daha yiyorsunuz. Ama bir onceki ogunu resetlediginiz icin, bu sefer gece yarisi acikmaya basliyorsunuz” aciklamasinda bulundu. SINDIRIM 10 SAAT SURUYOR ‘Yemek yedim doydum, bu bana enerji verdi’ demek cok yanlis. Enerjinin gelmesi icin en az 2 saat zaman gecmesi gerektigini belirten Ozgonul, yag ve proteinlerin sindirimi 10 saat suruyor ifadelerini kullandi. Fevzi Ozgonul, “Dolayisiyla kahvalti yapmadiysaniz, 10 saat sonra mutlaka acikirsiniz. Ogle yemegini iyi yemediyseniz, 10 saat sonra mutlaka acikirsiniz. Biz bunu bin, bin 500 hasta uzerinde test ettik. Aksam iyice acikmadan yemeyin, 9- 10 da yiyebilirsiniz ama hafif olsun, pismis olsun dedik ve hepsi de cok guzel kilo verdiler” seklinde konustu. “BEDENIN AKLI ILE YEMEK” Dogada, hicbir zaman saatle yenmez. Dogada ne zaman acikirsaniz yersiniz. Dogaya uygun davrandigimiz zaman, bizim degil bedenin akli devreye giriyor. Bedenin akli da her zaman bizi ideal kiloya ulastirir seklinde konusan Ozgonul, ama bu akli kullanmak icin ona firsat tanimak, isteklerini yerine getirmek gerekir, dedi. SISMANLARIN ISTAHI, ZAYIFLAMA ISTEGINDEN GELIYOR Ozgonul, bu istegin nedeni tek basina seker demek degil, protein ve yag eksiligi. Siz bunlari vucudunuza veremezseniz, istahinizi asla kapatamazsiniz. Istediginiz kadar abur cubur yiyin kapanmaz. Duzgun beslenirseniz, istahiniz kapanir. Yeter ki sindirecek enzimleri uretmeye calisin, dedi. GUNE KAHVALTI ILE BASLAYIN Ozgonul, saglikli bir bunyenin kahvaltidan gectigini ifade ederek soyle devam etti: “Vucudumuz saat 12-2 arasinda kendini yenileyecek. Bu nedenle gerekli olan malzemeler protein ve yag. Bunu da oglen 2′ye kadar yemis olmamiz lazim ki, gece 12′de sindirim saglansin. Eger 2′ye kadar yiyecekseniz 2′de acikmak icin 5 saat oncesinde kahvalti yapmis olmaniz gerekiyor. Dunya standartlarinda da bu durum boyledir.” “ENERJIYI TATLIDAN ALMAYIN” Genellikle insanlarin, duzgun beslenme yerine salata yiyerek ogun gecirdiklerini ve bu nedenle daha fazla kilo aldiklarini belirten Ozgonul, alamadiklari enerjiyi tatlidan karsiladiklarini, en buyuk yanlisin da bu oldugunu soyledi. KILO ALMANIN NEDENI BAG DOKUSU HASARI Vucudun sadece karbonhidrat istemedigini belirten Ozgonul, kilo almanin en buyuk nedeni, bag dokusu hasari. Sismanlar, 110 kilo da olsa cok tatli yediklerinde kilo almazlar. Bag dokusu ne zaman hasar gorurse, o zaman kilo alirlar. Vucut, gerekli olan protein ve yaglari alamadigi icin bag dokusu gevser ve kilo almak zorunda kalir, dedi.

About this blog

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Quisque sed felis. Aliquam sit amet felis. Mauris semper, velit semper laoreet dictum, quam diam dictum urna, nec placerat elit nisl in quam. Etiam augue pede, molestie eget, rhoncus at, convallis ut, eros. Aliquam pharetra. Nulla in tellus eget odio sagittis blandit. Maecenas at nisl. Nullam lorem mi, eleifend a, fringilla vel, semper at, ligula. Mauris eu wisi.


Sponsors